Mittauspäivän tunnelmia

Niin se viikko taas pyörähti käyntiin ja perjantaina alkaa meidän perheen loma. Saadaan lomailla yhdessä kolme viikkoa, ihanaa! 🙂 Mutta tämä viikko on vielä väännettävä opinnäytetyötä ja treenattava täysillä. Tosin treenit kyllä jatkuu lomallakin. Ainakin syytä olisi 😉 Sunnuntaina tuli tehtyä salilla jalkatreeni + vatsalihakset. Löysin kivan liikkeen pakaroille/takareisille eli lantion ojennus seisten, hieman kumartuneena. Nilkan ympärille laitetaan remmi ja se kiinni siihen kaapeliin (onkohan oikea termi)?? Jalkaa viedään taaksepäin, niin että yläkroppa pysyy paikoillaan. Mulla on ollut vaikeuksia löytää hyviä jalka/pakaraliikkeitä, kun polvet ei kestä kyykkyjä eikä portaita. Eli jos jollain tulee mieleen jotain hyviä liikkeitä, niin saa vinkata 🙂

Tiistai on Siskosten mittauspäivä, joten aamu alkoi mittanauhan pyörittämisellä. Vähän sekavissa tunnelmissa olen noiden mittojen kanssa, sillä mittanauhalla mitatut tulokset ovat hyvät, mutta vaaka näyttää ikävää lukemaa. Painoa on tullut viikossa kilo lisää vaikka olen ollut tosi tarkka syömisten kanssa ja liikkunut säännöllisesti. Tosin viime viikolla olin kolme päivää flunssassa enkä päässyt kunnolla treenaamaan, joten sillä saattaa olla osuutta tuohon painoon. Lisäksi naisena on näitä mukavia hormonaalisia juttuja. Mitä lähemmäs menkkojen alkamista mennään, sitä turvonneemmalta kroppa alkaa näyttämään ja myös tuntumaan. Nyt on juuri sellainen vyöryvä valaskala -olotila. Napit kiristää housuissa ja vanne puristaa päätä.

Jotta tämä ei menisi pelkästään pms-vaivaisen naisen valitusvirreksi, kerrotaan positiivisiakin asioita. Olen enemmän kuin tyytyväinen siitä, että vyötäröltä on lähtenyt 2,5cm kahdessa viikossa! Aika mahtava fiilis 😀 Käsivarsi on pienentynyt myös 2cm ja rinnanympärys 1,5cm. Mähän pienennyn, jee! Mies yritti eilen lohduttaa, että kyllä se painokin sieltä alas tulee, kun jatkaa samalla linjalla vaan. Ja niinhän se on. Kyllä tuo mittanauha kertoo paremmin totuuden. Mites muut naiset, kertokaahan vaikuttaako teillä kuukautiskierto painoon? Kiinnostaisi myös tietää, että turpoaako niillä naisilla, joilla on treenatut vatsalihakset, vatsanseutu menkkojen yhteydessä.

Eilen tein mukavan kävelylenkin ja tänään olisi salilla käsipäivä. Tuskaa ja hikeä siis luvassa..

Iloista viikon alkua kaikille!

T: Isosisko

Aamupala_viinirypälejogurtti_iso Ja koska näin ennen menkkoja tekee mieli syödä KOKO ajan, niin pakko laittaa kuva aamupalasta 🙂

Strategiset mitat

Lisäsin tuonne omalle Isosisko-sivulle strategisia mittojani ja käyn sinne päivittämässä noin viikon välein uudet mitat (tiistai on mittauspäivä). Toivottavasti suunta on alaspäin! Paitsi lihasmassaa toki saa tulla lisää 🙂

T: Isosisko

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

EKG-piuhoissa

Minulla on ollut jo vuosia rytmihäiriöitä ja niitä on yritetty tutkia. Lapsena mulla oli sydänvika ja saattaa olla, että siitä on aiheutunut sydämeen jotain häikkää. Viime vuosien aikana sydäntä on ultrattu, otettu EKG:tä, tehty vuorokausiseurantaa ja rasitustestejä. Tällä hetkellä diagnoosina on eräs sydämen rytmihäiriöitä aiheuttava syndrooma (ei kuitenkaan pitäisi aiheuttaa mitään vakavaa!).

Viime syksynä sain taas aika paljon tykytyksiä ja siksi päätettiin tehdä uudelleen Holter-tutkimus eli siinä rintakehään kiinnitetään muutamia elektrodeja, joista lähtee piuhat sellaiseen laitteeseen. Tuohon laitteeseen tallentuu 24 tunnin ajan potilaan sydänkäyrä eli ekg ja lääkäri pystyy siitä tulkitsemaan sydämessä tapahtuvia mahdollisia muutoksia. Laitteen kanssa saa ja pitää elää normaalia elämää ja koska tarkoituksena oli tutkia rytmihäiriöitä, niin mikä olisikaan parempi tapa kuin mennä rääkkäämään itseään salille. Laite oli asetettu säilytyspussiin rintojeni väliin ja kun laitoin salipaidan päälle näytin ihan hirveälle. Siitä syntyi tietenkin naisellinen pikku-kriisi…enhän mä voi tämän näköisenä mennä ihmisten ilmoille! 😉 Vaatekaapista löytyi onneksi yksi hieman löysempi paita ja se päällä lähdin sitten (vielä hieman häpeillen ulkomuotoani) salille. Salilla rehkiessäni minulla oli koko ajan tunne, että kaikki TUIJOTTAVAT. Taidan kuitenkin olla vain vainoharhainen 🙂

Poljin kuntopyörällä 35 minuuttia aika raskaalla vastuksella (ainakin siis minulle raskaalla) ja sain kyllä hampaat irvessä taistella, että jaksoin polkea ohjelman loppuun asti. Toiveikkaana yritin bongata rytmihäiriöitä, mutta ei niitä oikein tullut, pieniä tykyttelyjä vain. Pyörän jälkeen tein vatsalihaksia ja siinä sain pari muljahdusta aikaiseksi sydämessä, joten pitää nyt toivoa, että noiden perusteella lääkäri osaa tehdä joitakin tulkintoja rytmihäiriöiden laadusta. Ensi viikolla saan kuulla tulokset. Pitäkäähän peukkuja, että häiriöt ovat hyvälaatuisia ja saan huoletta jatkaa treenaamista!

Tässä kuva maanantaisista piuhoista:

Ekg-piuhoissa_iso

T: Isosisko

P.S. Paino laskee edelleen. Juhannuksen jälkeen paino oli hieman yli 68kg ja tänä aamuna vaaka näytti 66,3kg. Jes!

Lähtötilanne

Kaipa se on julkistettava tämä ruho kaikelle kansalle. Kuvat otettiin 29.6.2013. Täytyy todeta, että varsin tehokas tapa saada itsensä huomaamaan kropan muokattavat kohdat, on ottaa kuvia itsestään ja makkaroistaan. Antaa kummasti tsemppiä tiukkaan ruokavalioon ja salilla hikoilemiseen. Nyt on mennyt reilu viikko siitä, kun aloitin tiukemman dieetin sekä treenamisen ja ilokseni paino (eli Juhannuksena kertyneet nesteet) on pudonnut reilun kilon. Paras tapa mitata vartalossa tapahtuvia muutoksia on kuitenkin mittanauha. Se kertoo totuuden paremmin kuin vaaka! Viikko sitten mittailimme Pikkusiskon kanssa vyötärön, lantion, rinnanympäryksen, reidet, käsivarret ja hauiksen (joo, pikkasen huvittavaa touhua näillä ”pavuilla”) :p

Viikossa oli lähtenyt noin sentti joka paikasta eli tämä tyttö on alkanut pienentyä. Wuhuu! Kyllä nyt on intoa jatkaa 😀

Mutta tässä nyt näitä varsin masentavia kuvia:

Isosisko_kokovartalo_29062013_iso

Isosisko_selkäläskit_iso

Isosisko_sivuprofiili_29062013_iso

Isosisko_vatsa_29062013_iso

Bonuskierros

Siskokset matkalla elämänsä kuntoon

Siskokset matkalla elämänsä kuntoon

StefanieHagelstam.com

STEFFIT by Stefanie Hagelstam

Elämän pyörteissä

Siskokset matkalla elämänsä kuntoon

Urheiluhullun unelma

Siskokset matkalla elämänsä kuntoon