Niin se viikko taas pyörähti käyntiin ja perjantaina alkaa meidän perheen loma. Saadaan lomailla yhdessä kolme viikkoa, ihanaa! 🙂 Mutta tämä viikko on vielä väännettävä opinnäytetyötä ja treenattava täysillä. Tosin treenit kyllä jatkuu lomallakin. Ainakin syytä olisi 😉 Sunnuntaina tuli tehtyä salilla jalkatreeni + vatsalihakset. Löysin kivan liikkeen pakaroille/takareisille eli lantion ojennus seisten, hieman kumartuneena. Nilkan ympärille laitetaan remmi ja se kiinni siihen kaapeliin (onkohan oikea termi)?? Jalkaa viedään taaksepäin, niin että yläkroppa pysyy paikoillaan. Mulla on ollut vaikeuksia löytää hyviä jalka/pakaraliikkeitä, kun polvet ei kestä kyykkyjä eikä portaita. Eli jos jollain tulee mieleen jotain hyviä liikkeitä, niin saa vinkata 🙂
Tiistai on Siskosten mittauspäivä, joten aamu alkoi mittanauhan pyörittämisellä. Vähän sekavissa tunnelmissa olen noiden mittojen kanssa, sillä mittanauhalla mitatut tulokset ovat hyvät, mutta vaaka näyttää ikävää lukemaa. Painoa on tullut viikossa kilo lisää vaikka olen ollut tosi tarkka syömisten kanssa ja liikkunut säännöllisesti. Tosin viime viikolla olin kolme päivää flunssassa enkä päässyt kunnolla treenaamaan, joten sillä saattaa olla osuutta tuohon painoon. Lisäksi naisena on näitä mukavia hormonaalisia juttuja. Mitä lähemmäs menkkojen alkamista mennään, sitä turvonneemmalta kroppa alkaa näyttämään ja myös tuntumaan. Nyt on juuri sellainen vyöryvä valaskala -olotila. Napit kiristää housuissa ja vanne puristaa päätä.
Jotta tämä ei menisi pelkästään pms-vaivaisen naisen valitusvirreksi, kerrotaan positiivisiakin asioita. Olen enemmän kuin tyytyväinen siitä, että vyötäröltä on lähtenyt 2,5cm kahdessa viikossa! Aika mahtava fiilis 😀 Käsivarsi on pienentynyt myös 2cm ja rinnanympärys 1,5cm. Mähän pienennyn, jee! Mies yritti eilen lohduttaa, että kyllä se painokin sieltä alas tulee, kun jatkaa samalla linjalla vaan. Ja niinhän se on. Kyllä tuo mittanauha kertoo paremmin totuuden. Mites muut naiset, kertokaahan vaikuttaako teillä kuukautiskierto painoon? Kiinnostaisi myös tietää, että turpoaako niillä naisilla, joilla on treenatut vatsalihakset, vatsanseutu menkkojen yhteydessä.
Eilen tein mukavan kävelylenkin ja tänään olisi salilla käsipäivä. Tuskaa ja hikeä siis luvassa..
Iloista viikon alkua kaikille!
T: Isosisko
Ja koska näin ennen menkkoja tekee mieli syödä KOKO ajan, niin pakko laittaa kuva aamupalasta 🙂
Sekavat siskot 
Hei 09, 2013 @ 18:58:27
Mä teen pakaratreenin laitteessa, jossa tulee polvitapeeseen pehmustettu ”tappi”, joka sitten seisten potkaistaan takaviistoon. Foreverillä kyseinen laite on miellyttävän tuntuinen. Vastaava Forssassa yhdellä salilla, jossa kävin, oli aivan kamala. Mutta tota samaa, mitä sinäkin, olen tehnyt, jos pakaralaite on rikki tai visusti varattuna.
Menkkaturvotus on tuttua. Paino heittelee 1-2 kg ihan tosta vain. Eikä se turvotus tule pekästään mahaa, vaikka tuntuukin, että on nielaissut pallon. Toisinaan kova treenikin saattaa turvottaa hetkellisesti jonkin verran.
Hei 10, 2013 @ 08:33:21
Kiitos kommentista Katja! Sait kunnian olla ensimmäinen kommentoija meidän blogissa 🙂 Meidän salilta en ole löytänyt tuollaista laitetta. Pelkästään sellaisen, missä pitää olla polvien varassa ja nostaa jalkaa ilmaan yläviistoon. Ja se sattuu näihin nivelrikkoisiin polviin. Eli tuo kaapelilla tehtävä lantion ojennus taitaa olla ainoa mahdollinen meikäläisen salilla. Tosin eilen tuli tehtyä niin hapottava pyörälenkki, varsinkin paluumatka tajuttomaan vastatuuleen, että kyllä tuli pakaroille enemmän treeniä kuin salilla ikinä 😉
”Kiva” kuulla, että muillakin on tuota koko kropan turvottelua. Olo on tosiaan kuin pallokalalla.. Mutta onneksi menkkojen alettua tilanne aika nopeasti tasoittuu.
Meillä mies on ihmetellyt omalla kohdallaan tuota treenien jälkeistä painonvaihtelua. Ilmeisesti lihakset jotenkin kerää nestettä itseensä. Vai onkohan se lääketieteellisestä näkökulmasta näin..